閱讀心得-能量瑜珈解剖
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讀書運動心得
共 51 篇文章
堡醫師的家
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【重訓】肌群解剖X機能分析教練書
【重訓】肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形、避免傷害， 增強肌耐力與爆發力！ 最近賣
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你永遠猜不透的食物過敏原~~堡醫師的定期過敏原檢測GE224
本人在憤怒之下快速完成這篇文章 因為我今天半夜一點睡 五點半就醒來 因為清晨皮膚癢 頭皮癢 再也睡不著了 所
30增肌訓練完全攻略—推薦序
我這推薦文 寫得很Gay bye嗎？不會 保證不會 這本書的內容超級精彩 而且各個主題 超 級 有 趣 ～～～
AZ疫苗注射後反應
AZ疫苗注射後反應 持續更新 注射前-12hr 打點滴 Myer cocktail 高劑量VitC VitB
堡醫師 challenge 113k 2021y AED runner
鐵人的賽季來囉 這次比賽是 吸踢113km 要背DVTT AED 當賽場支援 千辛萬苦終於到台東 把車子組起來
[AED runner] 侯鐘堡 113k AED成績 2021 Challenge
順利玩賽 113k 感覺大師兄漸漸回來了 體力不錯的感覺 明天再戰51.5km #跑不過癮跑到爽 #DVTTA
『新書介紹』 醫學級 肺部鍛鍊法 – 時報出版 閱讀心得
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肌肉流失要注意！ 專科醫師推薦喝安怡奶粉，補鈣同時增加蛋白質攝取
要活就要動！運動對人體是非常重要的保健方式。然而運動雖然有益身心健康，但運動也會造
【堡醫師遊記】 花季度假飯店 高雄田寮泡湯 南部泡湯
最近國內旅遊超級夯，各個國內景點都是people mountain people sea 而天氣變冷了 泡湯是
[閱讀心得] 筋膜修復重塑徒手按摩全書
「這是一本半專業的書籍，適合有一定程度的 徒手治療者、按摩放鬆者、姿勢調整的書。」 2020年了
[推薦新書] 解酸止痛一分鐘 筋膜伸展解剖書
新書推薦 『筋長一寸，多活十年』。我覺得伸展真的是最適合教給民眾的保健知識。 因為伸展的對，幾乎立即有效，而且
[讀書心得]零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書
現在越來越多人喜歡到健身房去訓練肌肉 然後並不是大家負擔得起健身教練的錢一對一指導 而且據我自己觀察 訓練完
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【推薦序】養背 明年更年輕
改變錯誤姿勢，從實踐行為改變理論開始！ 原力復健科醫師、超級鐵人三項選手／侯鐘堡 「對於背痛的
台灣百大品牌的故事-原力復健科
侯鐘堡 醫師 復健科專科醫師 ｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長 《全身激痛點地圖》、《顧好下
【閱讀心得】 好好走路不會老
這是日本的復健科醫師（感覺像是神經內科）寫的一本關於運動復健的書， 書中重點： 造成失能的原因主要是中風 中風
【閱讀心得】 開肩解痛全書
[這是一本不簡單的書！] 我也擔任過書的作者，因此我可以理解此書的用心，作者想要將畢生功力都傳授給你的感覺。因
[讀書心得] 最強女性對症運動指南
上次有推薦一本 「最強對症運動指南」，是日本首席體能訓練師-福原愛的第一本書。主要內容是關於有一些內科疾病如：
[讀書心得] 腦疲勞解消-魔法的手部按摩
本書的作者背景是-日本的心理師治療，也身兼身體保養治療師、講師等身份。 推薦者也找了-臨床心理師、諮商心理師、
[讀書心得] 練腳掌是最好的復健！
本書是日文翻譯書。日本人對於腳掌總是有許多先進獨特的見解，他們關於腳掌健康的書也是特別的多。可能日本人扁平足、
新世代の小家庭小沙發~~
【舊沙發退休! 新世代小家庭配小沙發】 新の沙發 哩來來來~囉~ 剛好家中的舊沙發服役5年，被貓抓的到處都是，
閱讀心得-強肌深蹲
『如果世上只能挑一個動作來強壯身體，那就是深蹲啦！』 這本書的書名取的相當有趣- The Squat Bibl
參訪心得-【 跑者肌地 Runner Sports Training】
今天參訪跑者肌地，位於台北市中山區雙城街38-1號，最近的捷運站是中山國小。 小偉-邱偉弘 算算我們已經認識
閱讀心得-身體疼痛地圖 全書
中廣廣播採訪 這是一本翻譯書，作者是 石垣英俊 的一位日本人。背景是瑜伽師、針灸按摩指壓師、脊骨
閱讀心得-最強對症運動指南
『閱讀心得-最強對症運動指南』 感謝方舟文化出版社 健康書的心靈衣食父母 提供三本書免費給愛讀書的大家抽獎 抽
物理治療師的日常 Vol2 痠痛保健室
今天來聊聊物理治療師平常都在忙什麼 有四個主要工作項目。骨科治療 神經治療 小兒治療 心肺治療
學習自己拍片剪片-馬爾地夫遊
開始工作了以後 學習新事物總是壓力很大：沒時間。 這次花了一個月研究怎麼拍片剪片。看到作品還是蠻
【新書推薦】背脊。肌筋膜 照護百科解剖書-方言文化
這是德國的醫學博士出版的背部照護百科，為德國亞馬遜醫療保健4.5星好評 小故事：本來此書編輯有詢問我是是否要替
如何規劃小朋友們的運動？
如何規劃小朋友們的運動？ 文：侯鐘堡醫師 / 吳孟潔職能治療師 (好痛痛合作撰寫） 我們都知道運動很好，一輩
【新書推薦】跟腱按摩伸展操
文：侯鐘堡醫師 感謝幸福文化出版社找我推薦本書。 如果說人體要挑一條肌腱受傷，我最怕的就是跟腱受傷，也就是阿基
STRATA 3 旗艦支撐鞋款 試穿體驗 – 361°
感謝 361° 國際線 團隊邀約，這次的體驗由設計團隊親自向堡醫師介紹最新旗艦款”穩定鞋Stability”，
Garmin PB班 感謝有你影片～
閱讀心得-修復關節炎28天計畫
感謝采實編輯贈書。 我從大學以來，一直覺得專業醫學書非常難學難懂，因此我的習慣喜歡找市面上相關的大眾書籍來看。
閱讀心得-正解！脊椎側彎的真相
感謝 @圓神出版社 @如何出版社 邀請推薦 根據統計：大約人口的3%的人，也就是60萬的人會有脊椎側彎的問題，
紀念 2017 澎湖 Ironman比賽 2:04秒 堡醫師有出現
紀念 2017 澎湖 Ironman比賽 2:04秒 堡醫師有出現 不是坐車的 侯鐘堡 醫師 復健科專科醫師
6個不推薦買外匯車的理由
6個不推薦買外匯車的理由 有認識我的朋友都知道，我最近要換車，而且是換外匯車。 我稍稍整理了一下
顧好下肢筋膜 全身痠痛OUT！導讀
終於2017/11/1要上市了 。 堡醫師自己分享一下此書的書摘，以幫助各位閱讀。 此書是我融合9年多的認真運
堡醫師手把手教你怎麼寫出一本書
想必很多人會有這樣的夢想。當然，有了夢想，我們就要設定目標一一實現啊！這樣回頭看的時候，才會發現已經前進了那麼
2017澎湖超鐵226K 賽後心得(3) 終
『凡殺不死我的，必使我更加強大！』 費盡千辛萬苦 17小時 以及比賽前的所有努力 參加超級鐵人賽，參賽的是勇者
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『凡殺不死我的，必使我更加強大！』 費盡千辛萬苦 17小時 以及比賽前的所有努力 參加超級鐵人賽，參賽的是勇者
2017澎湖超鐵226K 賽後心得(2)
毛毛蟲式海泳 事前就有聽參加過的朋友說：澎湖的海泳是很難的，游了之後果然沒錯。不過我大概2-3年沒下海游泳過了
垃圾話集錦 陸續更新
怕以後找不到我的垃圾話 所以在這裡備份 9/4 at Bangkok 垃圾抱怨話又來了：我必須大方承認我程度不
讀書心得-千萬講師的50堂說話課2
讀書心得文/ 侯鐘堡 醫師 推薦指數/★★★★ 閱讀緣由 其實當醫生久了，發現說的好不好，非常的
讀書心得-千萬講師的50堂說話課1
讀書心得文/ 侯鐘堡 醫師 推薦指數/★★★★★ 閱讀緣由 自從上次當人家的培訓講師後，感覺自己
讀書心得-輕鬆有效的魚式游泳
[閱讀心得] 游泳重要觀念/游泳初學者必備 記得這本書最夯的是5-6年前吧！當然，身為一位鐵人三項的愛好者（又
讀書心得-徹底看懂自行車功率
中文出版-最詳細的功率訓練書 建議：如果你對科學化訓練/功率訓練/自行車訓練有興趣的話， 並且不懂FTP W/
讀書心得-NASM 矯正性訓練
NASM最經典的矯正性運動 教科書 其實復健科的訓練中，對矯正性運動的教學不多（我
過敏原大作戰 完整報告
7 侯鐘堡 醫師 復健科專科醫師 ｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長 《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作