這是日本的復健科醫師（感覺像是神經內科）寫的一本關於運動復健的書，
書中重點：
- 造成失能的原因主要是中風
- 中風後就不能好好走路囉
- 不能走路就會很慘超級慘
- 所以我們可以從走路開始訓練
- 目標一千步，就會遠離臥床不起囉～
- 一千步之後，你就會慢慢的想走一萬步囉
- 走路之後就會發現，膝蓋很重要需要鍛鍊～
- 走路不夠過癮後，就會發現肌力訓練很重要！
- 所以肌少症超級重要，要訓練肌力囉
- 可以走路最重要的是股四頭肌、小腿肌、腿後肌、背肌。一起來運動吧！
我喜歡書中的一圖：隨著年齡，無可避免大家的肌肉都會逐漸衰退。雖然不願意承認，但是過了臨界年齡後就會持續衰退，直到有一天發現「人不是慢慢變老，而是突然變老的」。
此時你的身體機能就會不夠用了。因此要趁年輕時多儲備「肌肉本」。
跟內容比較沒關係的，我自己的感想：
我覺得日本的作者，或是編輯非常的厲害，可以把一件東西講述的如此詳細detail。如：走路這種感覺沒什麼的技能，都可以從360度各方面的分析，案例說明、延伸說明。
擁有這種詳細述說能力的人，才能當一個好的作家啊～
過去我往往覺得這類的書太簡單，但其實多數民眾需要的也是這種書喔喔喔…
所以我覺得 我新寫的書 還是太難了～～～Q_Q
沒關係，再寫下一本就好～（真誤）
對此書有興趣者，傳送門在此。
https://www.books.com.tw/products/0010852837?sloc=main
