讀書運動心得

30增肌訓練完全攻略—推薦序

30增肌訓練完全攻略

我這推薦文 寫得很Gay bye嗎?不會 保證不會
這本書的內容超級精彩

而且各個主題
超 級 有 趣 ~~~

結果某天有幸跟作者本人吃飯 竟然是兩個可愛的小女生!
一個可愛的物理治療師 跟一個可愛的職能治療師
真是 長江後浪 推前浪啊 前浪老在沙灘上~~~

30增肌訓練完全攻略1
30增肌訓練完全攻略1

我會認識作者之一的郭曉韻物理治療師,是一兩年前,我在臉書閒逛時,看到他的一篇動態貼文被瘋狂轉貼。

身為復健同溫層的醫療工作者,當然要好好拜讀一翻。就是因為這篇懶人包,瞬間我就被圈粉了。(寫到「郭老師」前面都要空一格,表示崇敬。)

印象深刻到現在我依然記得那篇叫做〈為什麼下背痛需要訓練核心肌群?〉內容是 17 張微簡報,風格統一外,還搭配吸引人的可愛小圖片,文字內容簡單易懂卻充滿知識性,一張一張點開來細細品嘗,不知不覺就看完了。

 

那時的我,正在苦惱如何詮釋「人人都需要訓練核心肌群」這件事,看完後,真的有一種醍醐灌頂的感覺。(此後,關於核心肌群的考試,大概都能拿滿分吧!)

後來再 follow 到她,才知道即使已經這麼厲害了,依舊到成功大學繼續學習,攻讀生物醫學工程博士班。(我也好想念喔~~~)

去年一接收到郭老師要出書的消息,立馬就接下寫推薦序的任務。畢竟能幫偶像寫序,對我不是 responsibility,而個 great honor 啊!

 

本書的編排與呈現就像讓我驚豔的微簡報一樣,極其好讀,我個人相當喜歡。

內容豐富而且 CP 高,包括用「醫學實證」說明運動的好處、解析常見的運動迷思、介紹運動的種類與教讀者如何設定運動目標、最後還有精彩的訓練動作集錦。

推薦運動新手或已經運動一陣子的老手,都可以買來閱讀,絕不後悔。

30增肌訓練完全攻略2
30增肌訓練完全攻略2
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侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是超級鐵人三項賽的愛好者 現為 台北原力復健科院長 板橋原力復健科醫師 TVBS簽約 網紅醫師 出版書籍 "全身激痛點地圖" "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out" 證照 ACSM-CPT NSCA-CSPS