現在越來越多人喜歡到健身房去訓練肌肉
然後並不是大家負擔得起健身教練的錢一對一指導
而且據我自己觀察 訓練完的伸展動作 大家在沒有人指導之下 真的是做的歪七扭八的
這本書是非常簡單 容易上手的肌肉伸展手冊 而且主要內容很明確
就是介紹 這個肌肉在哪裡 這個動作怎麼伸展到這個肌肉 伸展動作的變化式 等等
而且並不需要很多器材 大多時候一面牆 一個椅子就可以進行了 實在非常適合運動新手 運動中手 來閱讀
像下面就介紹了 大腿前側 大腿後側 的基礎與進階伸展方式
真是寫得非常清楚詳細 圖也畫得很棒
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