[這是一本不簡單的書！]
我也擔任過書的作者，因此我可以理解此書的用心，作者想要將畢生功力都傳授給你的感覺。因此我下了個 不簡單 的評語。
這是一本韓國的翻譯書，作者小時候是柔道選手，因而自己也是痠痛的亂七八糟，好一陣子後才體悟到唯有改變身體姿勢，執行體態運動，才能長期改善痠痛。
本書的核心重點在於
Step.1 體態診斷法。藉由「以肩膀為中心」的理論，即可以進行自我診斷。根據作者的想法，身體的歪斜都是由肩膀開始。因此矯正肩膀的位置，才能根治疼痛問題。
Step.2 體態鍛鍊操。選擇適合的鍛鍊，幫助骨骼回正。因此書中有許多樣的矯正動作，值得細細一試。
以成人的基準來看，兩邊的肩頰骨之間若能不超過5-8公分，身體就能維持均衡。
然而我其實對內文的一段最有感覺：人如果一昧的把疾病視為病情的重點，就會過著被追趕且苟延殘喘的人生。
是的。如果只是追趕著疾病，而不進行運動，或者自我鍛鍊、矯正不良姿勢，改善不良生活習慣，那麼疾病就會一個接一個不停的出現。人都會變老，因此會越來愈衰弱，病越來越多，你是追趕不完的。若不趁還可以動的時候多動，等到肌少症、骨質疏鬆、脊椎壓迫性骨折、臥床不起來臨時，您連想動都無法動。
從我從以前到現在的診所，皆設有運動空間，為的就是要言行合一：醫師不只是治療疾病，還要積極運動維護健康。唯有肌肉強壯、核心肌群穩定，才能身體健康快樂的過好每一個日子。
