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隱藏
本書的作者背景是-日本的心理師治療，也身兼身體保養治療師、講師等身份。
推薦者也找了-臨床心理師、諮商心理師、中醫診所的醫師。我本來挺意外的，後來翻完內容後也才不太意外。
大腦疲勞=腦部疲勞 類似於 交感神經失調
本書分成兩個部分來論述：
第一部分是談論-大腦疲勞這件事。
第二部分是談論-手部反射區，也就是大腦全息律。意思是全身的器官，都可以在腳掌、手掌找到相對應的反射點。
第一部分-大腦疲勞
在國內會談論大腦疲勞的，大概只有身心科醫師，與心理師吧！他是個很概念化的東西，但我看了之後覺得也是蠻重要的。用要點來說明比較簡潔簡單
- 腦疲勞，更容易顯現在臉上，也就是外觀年齡上。
- 你是否有過經驗：在連續疲累了好幾天後，某天早上突然看到自己怎麼變老了好幾歲？快認不得自己來了。—>其實這大部分是就是所謂的” 腦疲勞”效應
- 眼窩凹陷、髮量變少。沒什麼勞動卻一直覺得很累。沒有活力，總是有股倦怠感。稍稍做點事就覺得焦躁不耐煩。
- 是的，這些就是”腦疲勞”的症狀。
- 現代人都很容易感到疲倦。曾經有問卷調查，問日本人關於：「你現在會感覺疲倦嗎？」結果有60%的民眾回答「覺得很疲倦」！
- 疲倦似乎是現代人的通病，也就是與腦疲勞相關。
- 那麼到底為什麼會腦疲勞呢？
- 「不自覺得壓力」「存取非必要訊息」「過度接受資訊」「需處理的代辦事項太多」—>看到這些你會想到？沒錯就是手機和電腦。
- 不只有過度接收訊息會造成大腦疲勞、過度運轉，手機的藍光也會使交感神經過度活躍，使我們產生難以緩和的疲勞。
- 大腦疲勞，不只會有身體的疲倦感，還會讓身體的疼痛加劇。
- 「幸福感」和「舒適感」可消除腦疲勞。因此多去吃美食、享受舒服的按摩吧～小確幸很重要的
其實說真的，腦疲勞這件事真的挺重要的。我也曾經歷過所謂的「腦疲勞」階段。
看什麼都沒耐性覺得很煩。睡不好，容易緊張。手心容易冒汗。容易有Fight的反應。對於一些中性的言詞感覺到刺耳或攻擊性。
沒辦法專心做事。思緒過於飄逸。反覆檢查手機等焦躁行為。其實造成了生活、工作與人際的許多困擾，因此特別可以理解「腦疲勞」這件事。
後來經過一段時間的休息休養、戒過度的咖啡、茶的刺激。丟掉手機、關掉電腦。好好靜坐、按摩、吃飯、睡覺等，經歷了一兩週的時間才調整回來。是一段不想再有的經歷。
第二部分-手部反射區
腦的訊息會傳遞至手，同樣得手的訊息也會傳遞到腦部。因此我們可以藉由手部刺激來消除腦部疲勞。
其中大拇指=大腦的狀況。大家可以比比看自己的大拇指來看看有沒有問題
其他部分就是實作-技術性的教學怎麼按摩各部位。
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