堡醫師解說 精選文章 腳底痛足部痛

訂製鞋墊及買鞋的選擇要點

訂製鞋墊及買鞋的選擇要點


看起來很簡單,但是其實字字都是$$$跟血淚、時間堆成的

每一點都很重要…!!!

1. 不要穿鞋底過軟的鞋子

2. 訂做鞋墊完成後,再去買鞋子

3. 本來新鞋子的鞋墊要拿起來,放進你訂做的鞋墊,舒服了再買

4. 通常穿訂做鞋墊,要比原來的鞋子大0.5-1號

5. 鞋面左右選比較硬的塑膠皮,或是硬的皮革。透氣軟
布的部分不要太多,支稱性比較好

6. 前面楦頭不要太窄。選W 2E 3E 4E的鞋款

7. 後面足跟杯狀構造要硬一點

8. 易扭到腳踝者,可選高筒鞋

9. 鞋墊為3足弓支撐,需漸漸適應。每日1小時開始

10.平常上班、跑步運動、附生舟狀骨的鞋墊高度皆不同,與老師調整及諮詢。另也有足弓拖鞋。

About

侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是業餘之超級鐵人選手 現為:原力復健科診所院長 綠野國際智能事業機構 顧問醫師 原力健康世界 醫療顧問 運動筆記 駐站醫師運動星球 專欄作者 著作 "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out"