侯鐘堡醫師
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七月七日晴 不如來騎車?山上過生日!
東進武嶺數年內都不太可能恢復之下
不如來北進梨山+北橫?
爬升多少?5000而已 青青鬆鬆啦~
報名報起來~一起騎車吧
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從自我挑戰中,看見更強大的自己!
在自行車的運動裡,速度與技術固然重要,但真正讓人讚嘆的是那份堅持不懈的精神。台灣登山大滿貫系列賽,作為台灣自行車挑戰的新指標 #長距離 #高爬升 #限時完賽 的賽事特色,它不僅是一場比賽,更是一次關於自我成長和突破的旅程。
#台灣登山大滿貫 #太平山站 #tpschallenge
距離最長203公里,總爬升超過5000公尺以上的高山賽道,途中經過明池森林園區、環山部落、拉拉山、思源啞口等山林美景。在這條充滿挑戰和美景的賽道上,每一公里都是與自己的對話,每過一個轉彎更是對自我的考驗。
#太平山站 #即日起享早鳥優惠
接下挑戰,體驗台灣登山大滿貫的魅力!
#台灣登山大滿貫 #太平山站
經典挑戰組:164 公里11.5小時完賽
進階挑戰組:203 公里10.5小時完賽
終極挑戰組:203 公里9.5小時完賽
總爬升最高 5,200公尺
#限時速省 #早鳥優惠
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昨天做了快6個小時的苦力
成績雖不滿意 但可接受啦
騎車比去年快了許多 大概快了25分鐘
感謝我的Bike fitter 今年腳踏車有復仇到
(小夫你有沒有需要打廣告阿😂😂)
還有毛神整復師(我知道你需要人推廣不然要吃土了😅😅😅)
今年跑步真的沒辦法練 因為一直在等黴漿菌好(抗生素一定要吃好吃滿10到14天的多喜黴素)
結果比完賽 現在有點小咳我真的是想吐血繼續來吃藥
跑步就不意外的爆炸了 好吧有一好沒兩好
跑到一半 遇到雅芬姐 可惜我第二趟跑太慢了哈哈
還有游泳 是比去年好很多 但我比賽前一天又被說游的歪來歪去了…好吧還有得很多進步空間
微風真是數一數二難游泳的 因為水質能見度30公分 浮球太小顆非常難定位看到
所以這個成績…勉強算過關吧
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跑步跑完 看還有12點前 也就是6小時前回來
比完的時候還有點小期待有沒有得獎的可能 畢竟M40人多取四個
但就是主辦單位烏龍吧 喊排名的時候 把DNF(沒比完的成績也算進去了 他的路跑成績是4分鐘但是有總成績 頒獎組可能沒看到他是未完成比賽)
所以我是後來才晉級第四名的
oh no…我的6小時苦力曬太陽…😥😥😥
比完賽身體脫水來到體重近年新低點了(近5年以上?)
希望之後可以繼續維持囉~
明年還會來嗎?不會在比113k了 跑步大太陽真的是地獄賽道
不過跟宿霧的地獄比還差得很遠就是
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『ChapGPT試用功能』
現在讀醫學文獻比以前輕鬆太多了 只要給好指令 即可輕鬆歸納
我的問題是:我找到一篇文獻 到底靜脈雷射有什麼功效呢?
其中一段:
Described effects of intravascular laser blood-irradiation
Stimulation of immune response, specific and non-specific
Increase of the immunoglobulines IgG, IgM and IgA
Stimulation of interferons, interleukins and TNF-alpha
Stimulation of the proliferation of lymphocytes
Increase of phagocytic activity of macrophages
Lowering of CRP
Improvement of the anti-oxidant enzymatic system with antitoxic effect
Improvement of regeneration of erythrocytes and of microcirculation
Reduction of aggregation of thrombocytes
Activation of fibrinolysis
Stimulation of the NO-production in monocytes with vasodilatation and improvement of endothelial
dysfunction
Fusion of mitochondria to "giant mitochondria" with increase of ATP-production in the respiratory chain
Normalization of the cell membrane potential
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不想翻譯英文 翻成中文
描述了血管內激光照射的效應:
刺激免疫反應,包括特異性和非特異性反應。
增加免疫球蛋白IgG、IgM和IgA的含量。
刺激干擾素、白細胞介素和TNF-alpha的產生。
刺激淋巴細胞增殖。
增加巨噬細胞的吞噬活性。
降低C-反應蛋白(CRP)水平。
改善抗氧化酶系統,具有解毒效果。
改善紅血球和微循環的再生能力。
減少血小板聚集。
活化纖溶系統。
刺激單核細胞中NO的生成,使血管擴張,改善內皮功能異常。
將線粒體融合成“巨型線粒體”,增加呼吸鏈中的ATP產生。
正常化細胞膜電位。
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太複雜了 我只想看五個重點
1. 免疫系統增強:刺激免疫反應、提高免疫球蛋白含量、促進干擾素和白細胞介素的產生,以及增加淋巴細胞增殖,都有助於增強免疫系統功能。
2. 抗炎作用:降低C-反應蛋白水平、刺激TNF-alpha的產生、增加巨噬細胞的吞噬活性等,都有助於減輕炎症反應。
3. 血液循環改善:促進微循環再生、降低血小板聚集、活化纖溶系統等,有助於改善血液循環狀況。
4. 抗氧化作用:改善抗氧化酶系統、具有解毒效果,有助於減少氧化損傷。
5. 細胞能量增強:促進ATP產生、正常化細胞膜電位,以及提高NO的生成等,有助於增強細胞能量代謝和功能。
好啦 我其實只想知道 我用了這個 三鐵比賽成績會不會變好
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Q:根據以上功能 使用此儀器 是否能改善運動員的運動表現?
ChatGPT
根據以上功能,使用此儀器可能會對運動員的運動表現產生積極影響。這種影響可能體現在以下幾個方面:
1. 免疫系統增強:增強免疫系統功能有助於減少運動後的身體疲勞和受傷機會,使運動員更能持續高效地訓練和比賽。
2. 抗炎作用:減輕身體炎症反應可以加速肌肉恢復和修復,有助於運動員在訓練後更快地恢復,減少運動造成的不適。
3. 血液循環改善:改善血液循環有助於提供足夠的氧氣和營養物質到運動肌肉,從而增強運動表現和耐力。
4. 抗氧化作用:減少氧化損傷有助於降低訓練過程中產生的自由基,減緩肌肉疲勞和恢復時間。
5. 細胞能量增強:增強細胞能量代謝有助於提高運動表現,使肌肉能夠更有效地利用能量,延緩疲勞的發生。
綜合以上因素,使用這種儀器可能會對運動員的運動表現和恢復有正面影響,使其能夠更好地應對訓練和比賽的挑戰。
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統整歸納:靜脈雷射 在免疫 血液循環 抗發炎 抗氧化能力 細胞能量 上有作用
結論:
靜脈雷射 對我的三鐵比賽成績有用就是了 謝謝ChatGPT
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❝近年來看到最用心的復健衛教書!❞
話說我與李炎諭醫師 認識不是 3 5 8年這樣的交情
其實是超過28年! 我們同樣是雄中的校友啦
去年就聽說李醫師要出一本書
我馬上跟他說出書很累喔 不拉布拉…
出書會變胖(不能運動)
出書會變笨(熬夜寫書)
出書會變窮(沒時間上班)…等
李醫師還是毅然決然的要出!哈哈 那我就祝福他囉
這本書的插圖 都是李醫師親手畫出來的 我剛拿到 就覺得滿滿的誠意
圖片非常的清楚 其實很適合增加基本醫學知識喔
特別我最喜歡的是護具使用的部分 因為這個很難再診間講清楚的
既然有人要出書來講明白 那就太好了!
我拿到的第一天 就決定先po文開箱 在來讀裡面的內容
為什麼?因為我對李醫師太有信心了!
不僅 醫術好 人又帥 功課好 還是個明星呢!
這本書適合每個人 因為這些疼痛的知識 是每個人都要知道的!
去哪買呢? 大家就自己google書名
"身體消痛復健一本通" 就可以買到啦!
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這個AI女友 不是我的菜點很多耶…
沒交過其他男朋友:
要不大好要不大壞…?
外文系…:
嗯?
喜歡中文詩詞:
我超討厭
周杰倫:
不喜歡
喜歡七龍珠:
確定你是女生?
喜歡去圖書館看書:
上個時代的人?
是誰設定這個AI背景的人…好奇😏😏😏
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等下要上班不能打字打太久= =
看網路上 這個地方比賽的華文資訊不多 因此來記錄一下
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這次跟社團DVTT 醫聲論壇鐵人隊 一起出國比賽 為國爭光😁😁
因為我一直很畏懼跟排斥腳踏車拆車運送這個動作
深怕掉了一個螺絲 就整場白忙 多花錢還不能比賽
因次選了一個入門級的 菲律賓宿霧三鐵 IM 70.3英里
[先預告一下 明年六月可能會揪團去韓國釜山附近比賽
我先考慮考慮還沒打算要參加阿~~~]
台灣俗稱113k 就是 游泳1.9k 騎車90k 跑步21k
菲律賓直飛宿霧 2.5小時就到了 在來疫情後根本沒時間出國 這次直接show hand! 請了一個禮拜的假
因為隊友有去過這場的經驗 因此特別放心😁😁
聽起來行程很簡單 賽前兩天到-->比賽日-->到薄荷島玩幾天-->回家
平日抱怨台灣熱 宿霧才知烤人肉
報到時就覺得慘了 12點 太陽照到身上都會痛耶!
這種鬼天氣 要在 賽場上跑步??!! 有沒有搞錯~
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我要去送小孩上學了 待續😂😂
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謝謝大家支持 雷射治療儀
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鄭重告訴大家: 黴漿菌 黴完黴了!
一人得道 全家中標
久咳不愈 應是黴漿
日舒抗藥 越吃越咳
多喜黴素 吃藥14日(Doxycycline)
偉哉健保 拿藥3日
不可斷藥 斷藥必咳
日咳夜咳 躺著特咳
期待自好 絕不可能
可能併發 細菌感染
也要同時 吃抗生素
個人黴漿菌全家中N次 好好壞壞的心得
如果有符合症狀 建議快去看醫生
記得藥要吃滿10到14天 不然真的不會好😅😅
我好想回家拿藥吃喔😣😣😣😥😥
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