健康的全身筋膜，來自健康的足部。足部筋膜影響全身，在我的書中已經提到很多。這裡講一個超級重點，為什麼一定要穿五指襪。
大家可以從上圖看到，一般的襪子因為裁縫車工的關係，在兩側有額外的布料張力向內。短期可能感覺不明顯，但長久10年-30年之後，這微小的張力累積會造成拇指外翻、腳趾變形的機率增加。
再看到五指襪與赤足比較，幾乎不會造成腳指頭的變形，因此對足部較健康許多
高丹數絲襪如同裹小腳
女生長期穿高丹數就如同現代裹小腳依樣，對身體的筋膜極不健康。更容易拇趾外翻及腳趾變形。
左圖穿高丹數絲襪的腳，體積被擠壓成赤足的91%。
堡醫師已經無法穿一般的非五指襪了，因為「回不去啦」～～～
用文字無法表達，穿穿看就知道了。
這是堡醫師的腳 經過20年也沒變形～（今年貴庚20)
你只需要五指襪，不需要會讓你腳趾變形的一般襪子！我已經丟光一般的襪子了
五趾襪使每一根趾頭都可以正常分開，無過度之襪子張力，更增加抓地力，足部小肌肉就不會異常緊繃。
再看一眼，是不是腳趾頭的形狀跟赤足一樣自然？
除此之外，五指襪還有下列額外功能
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舒緩足底緊繃、小腿緊繃、腰部緊繃
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改善拇趾外翻、扁平足
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增加抓地力
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防止水泡
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抑制腳臭（竹炭纖維）
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增加保暖，促進血液循環
快來穿五趾襪吧！
堡醫師自己有開發M.I.T.的五指襪 不是M.I.C.的噢
有興趣的可到下面網址看看
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