治療方式 膝蓋痛

跑步後膝蓋內側痛,可能是鵝掌肌腱炎!與筋膜的深前線大有關係!如何治療呢?

鵝掌肌腱炎-跑步後膝蓋內側痛

 

鵝掌肌腱炎是什麼1
鵝掌肌腱炎是什麼1

本篇是膝蓋痛怎麼辦?跑者膝是什麼?的延伸 有其他膝蓋痛問題人的可以看本篇

 

鵝掌肌腱炎說常見也還好,說不常見也不是。

以堡醫師個人看診經驗,大約佔了整體膝蓋痛的5-10 %。

大約佔膝蓋內側痛的 20-30% 比例左右。

 

常看到路跑版的人會說:鵝掌肌腱炎超難好!是這樣的嗎?當然對醫生來說都不是很難治療。

可能是因為不知道根本造成的原因,而只單純的休息而已,這樣當然會好得很慢囉!

要看到最後 就知道囉!

正文開始

 

鵝掌肌是什麼?

 

鵝掌肌是大腿內側三條肌肉的延伸,於膝蓋內側會合,形成三合一的肌腱合體。

他們分別是SGS 縫匠肌、薄片肌、半腱肌。肌腱之間皆有滑囊存在。有問題時容易發炎疼痛。

 

鵝掌肌腱炎是什麼?

 

鵝掌肌腱炎 (Pes anserine Bursitis) 屬於過度使用的肌腱滑囊炎

跟跑步、爬山下坡很有關係。

痛的位置也跟別人不太一樣,是遺世獨立的一個存在。

 

鵝掌肌腱炎是什麼3
鵝掌肌腱炎是什麼3

鵝掌肌腱炎診斷方式

 

相對簡單:就是壓鵝掌肌那個地方,如果會疼痛,那就是鵝掌肌腱炎囉!

X光—什麼鬼都看不到 不要浪費醫療資源了

超音波—可以輔助診斷 看到滑囊腫脹程度,決定嚴重程度。或是排除其他地方的受傷

 

至於為什麼會取名叫這個鵝掌肌呢?原來他是三條肌腱合在一起的總稱。從側面看起來像鵝掌

(你覺得像嗎?我是覺得很不像!可以留言告訴我像不像!)

 

鵝掌肌腱炎是什麼2
鵝掌肌腱炎是什麼2

 

鵝掌肌腱炎的生物力學

 

有人問:為什麼鵝掌肌腱炎那麼難好?其實這跟筋膜線有很大的關聯!鵝掌肌屬於 深前線筋膜

筋膜是相連的。因此你的鵝掌肌(力學關鍵點)出了問題,表示你整個 深前線筋膜 都有問題。

通常是過度使用 太緊繃了。

 

因此依照 深前線筋膜線 來一一檢查:

A. 大腿內收肌—需要放鬆

B. 脛骨後肌—需要放鬆

C. 足弓—通常是扁平足,需要足弓墊支撐。

D. 核心—無力。多訓練吧!

 

針對整條 深前線筋膜 來治療,就會事倍功半啦!

 

鵝掌肌腱炎-深前線筋膜
鵝掌肌腱炎-深前線筋膜

 

鵝掌肌腱炎 醫學治療方式

 

Lv1 一般復健治療:熱療、電療、微波、超音波。 徒手治療、運動治療

Lv2 深前線筋膜放鬆:如上述,放鬆大腿內側,小腿內側深層。 足弓支撐—鞋墊

Lv3 震波治療增生注射治療高能量雷射治療(急性期)

 

鵝掌肌腱炎 治療結語:

 

鵝掌肌腱炎是膝蓋內側痛的一個特別的存在。

通常是跑步、爬山 過度使用所引起,容易反覆發作。

治療方式要特別注意內側筋膜—深前線 的放鬆,才能長久不痛喔。