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為什麼你不應該穿軟鞋?
想了很久,我決定還是要冒著生命危險寫下來。
何謂軟鞋:鞋底很柔軟,剛穿很舒服,很容易失手就買下來。
好多得到足底筋膜炎的人,在診間被我點醒不要穿軟鞋
穿軟鞋有以下缺點—
1。易誘發出足底筋膜炎
鞋底太軟無支撐,穿一段時間後導致足跟部位更塌陷(人體最重就是足跟了)
本來軟的緩衝效果,反而造成足部壓力更大。
2。剛穿舒服,後期不佳
軟鞋剛剛穿,以及穿的前2個小時很舒服。但鞋底沒支撐,容易造成足底肌肉異常緊繃,久之造成全身筋膜紊亂
PS. 我買過總共兩雙軟鞋。剛穿很舒服,感覺踩在棉花糖上。但一星期內我就受不了,因為腰開始痛起來。
3。鞋底太軟,無推進力
造成小腿需額外出力,容易有蘿蔔腿。
4。鞋身太軟。
左右無支撐,易造成足跟歪斜,甚至較容易扭到腳。
5。扁平足、高足弓者易不適
如果本來就有扁平足高足弓者,下肢筋膜不好的狀況容易加劇。
結論
軟鞋:剛穿很舒服,穿久了不好。
就如同軟床:剛睡很舒服,躺久筋骨痠。
主要還是會影響到全身筋膜的平衡,會有長期的不良影響
建議穿有足弓支撐的鞋子或鞋墊較佳
每種鞋墊適合之狀況皆不一樣 請找專業醫師或治療人員評估後購買
以免買錯多花錢
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