Browsing: 運動分類傷害

直接答案 跑者六大傷＝跑者膝、髂脛束、足底筋膜炎、夾…

直接答案 膝蓋退化不一定不能跑、適量漸進的休閒跑步可…

受傷到底該冰敷還是熱敷？復健科醫師圖解冰療 vs 熱療對照表：什麼時機冰、冰多久、何時轉熱敷、紅腫怎麼處理。附一般民眾版與專業版。

侯鐘堡醫師復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）…

直接答案 膝蓋前側疼痛若持續不退、休息仍未改善或運動…

直接答案 膝蓋後側痛原因有腿後肌與膕肌激痛點、半月板…

直接答案 跑步機與路跑的步態、關節角度及受力不同、膝…

直接答案 瑜珈烏鴉式、頭倒立與開髖都可能造成運動傷害…

直接答案 運動後痠痛不等於練得有效、遲發性肌肉痠痛多…

直接答案 六塊肌與人魚線不等於核心肌群、深層核心負責…