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護脊椅為何可以降低久坐的腰部酸痛!?

椎間盤壓力圖

護脊椅為何降低久坐的腰部酸痛?

 

自從上次坐了”Style小沙發”立腰調整椅後,覺得可以坐很久而腰部比較不痛,因此一直想寫文章藉機科普一下。

 

我們椅子坐太久而腰部酸痛問題,可以從三個點來探討成因

 

1. 久坐造成腰部椎間盤增加

大家可能沒想到,坐在椅子上對椎間盤造成的壓力-140%是大於站立-100%的。(沒想到吧~~)

而我們平常往前要看電腦,駝背坐姿時壓力更高達-185%

當然躺著壓力最低啦-正躺20% 側躺75%。但你總不能躺著辦公吧~~~

椎間盤壓力圖

 

2. 束脊肌、腰方肌的緊繃造成。

久之形成激痛點然後就腰好痛痛。(見下圖)

腰部激痛點2 腰部激痛點1

 

3. 久坐造成的骨盆前傾—

坐太久肚子沒力,因此現代人80%都有骨盆前傾=小腹凸出的問題。會造成腰部關節壓力增加(小面關節)。

骨盆前傾症
骨盆前傾症
腰部小面關節疼痛
腰部小面關節疼痛地圖

 

新型態塑形護脊椅的原理

全系列商品都有一個獨家腰、臀、腿三點支撐的特點—>官方的文言文

其實以堡醫師的白話文來說,就是讓

1. 椅子後方有靠背,可以降低 A. 椎間盤壓力 B.束脊肌、腰方肌群的壓力,避免腰肌過勞而形成激痛點,所以就不會腰好痛痛囉~

 

2. 他巧妙的下方坐墊設計,使骨盆自然後傾。

為什麼這個設計會有效?因為平常你骨盆前傾久了,小面關節自然壓力大。這時候有椅子被動式的讓你活動骨盆強制妳後傾,自然會讓 A. 小面關節壓力降低, B. 增加骨盆活動度。😁😁

 

座了好蘇福
座了好蘇福

 

原力復健科的2F復健區

目前有提供各種Style的新形態護脊椅試坐。有興趣的可以來試坐看看~

 

本篇由恆隆行贊助播出–

https://www.hengstyle.com/products/320 剛好想添購這種椅墊、小沙發的朋友,可以到商城逛逛~~

其他商城也有販售

Momo: https://bit.ly/2CyPKIR

Pchome: https://bit.ly/2NAQTGg


後記:話說原來我早就在林口三井Outlet看過 恆隆行 的店面了。 裡面有賣歐姆龍 Dyson BRAUN sodastream氣泡水機 等許多有趣的小家電與東西ㄋ ㄜ ~

 

 

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侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是業餘之超級鐵人選手現為:原力復健科診所院長 綠野國際智能事業機構 顧問醫師 原力健康世界 醫療顧問 運動筆記 駐站醫師運動星球 專欄作者 著作 "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out"

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