2026 年 8 月 24 日，我上了新聞挖挖哇這一集，主題是腰痛。
節目裡談到腰痛為什麼越「喬」越糟、護腰該不該一直戴、吊單槓到底有沒有幫助，還有久坐與太軟的沙發對腰的影響。
沒時間看 89 分鐘？先看這三段
節目官方剪的短版，每段約 12 分鐘
- 28 歲腰痛竟這麼嚴重，醫師提醒千萬別急著做這件事 12 分
- 痛到連大便都拉不出？腰痛這情況恐怕要開刀 12 分
- 好床不是看軟硬度！試躺多久才知道是不是好床 13 分
節目 89 分鐘，想聽哪段直接跳
時間為約略位置
節目時間有限，很多題目只能講個大概。
下面把節目談到的每一件事，對應到我自己寫過的完整說明，想深入的往下點就好。
節目提到的題目，完整版在這裡
如果你的腰痛已經超過兩週，或者出現腳麻、無力，
建議還是找復健科醫師當面評估，不要只靠自己找答案。
你的狀況比較像哪一種？
特約門診・一位 20 分鐘痛很久了、治過沒好，想一次處理完健保門診第一次痛，想先看看
每個人的人生目標不同，對自己健康的要求也不一樣。
想要更完整處理的，適合特約門診。
侯醫師的門診之後會以特約為主。
侯鐘堡 醫師
復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長
《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者，TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場，把賽場上的親身經驗帶進診間。
