上班完休息都沒時間了，還要運動煮菜幹嘛幹嘛的，哪有時間拉筋。
堡醫師教一招超省時又多功能的拉筋法，叫做『站著把筋拉了』
 |
| 站著拉筋 下肢筋膜 |
 |
| 站著拉筋 下肢筋膜 |
侯鐘堡 醫師
復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長
《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者，TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場，把賽場上的親身經驗帶進診間。
