兒童復健 原力復健科

【週年慶講座分享2】越走越穩定的關鍵元素和小遊戲

兒童下肢發展

週年慶講座分享2.
越走越穩定—淺談兒童下肢發展及居家活動設計

講師:張凱萍 物理治療師

針對孩子出門或上學經常跌倒,兒童行走穩定有五大關鍵因素如下:

  1. 肌肉力量:有力氣才會走
  2. 平衡能力:在重心轉換過程中,可以維持穩定不跌倒
  3. 動作協調:可以做出手臂交替擺動、雙腳向前跨步的行走律動
  4. 骨骼發育:必須是健全的,沒有骨折、長短腳、髖關節脫位的問題
  5. 認知注意力:兒童是否可以注意到環境中的危險性,進而避開或跨越障礙物

以下提供日常生活中可以施行的居家運動,週末時家長不仿陪著孩子一起練習,讓孩子越走越穩定唷!

  1. 足底小肌肉運動:腳趾頭剪刀石頭布、企鵝走路(腳跟走路)、腳趾撿彈珠
  2. 動態平衡遊戲:一二三木頭人、折返跑急停、腳跟對腳尖走直線
  3. 跳躍練習:跳房子遊戲、開合跳、也可以給予孩子指令要求連續跳、間隔一格跳、側跳、左右交叉跳等,增加困難度。

 

溫馨小提醒:如果孩子是在安全環境下跌倒,父母可以從旁觀察,沒有危險的情況下,讓孩子嘗試練習爬起來站好,這是一種挫折忍受度、自我安撫能力、以及孩子保護反應的練習唷~

 

 

 

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