膝蓋退化還能跑步嗎？醫師說：適量跑反而可能對膝蓋好
民眾版專業版民眾版侯鐘堡醫師復健科專科醫師更新 2026-06-14堡醫師想告訴你的是膝蓋退化的人、跑步不一定
跑步
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膝蓋後側痛的原因及治療
民眾版專業版 民眾版 侯鐘堡醫師 ｜ 復健科專科醫師 · 📅 2022-07-13 堡醫師想告訴你的是膝蓋後側
跑步後膝蓋後側痛 常為膕肌激痛點造成
from 侯鐘堡醫師。痠痛堡健室 https://ift.tt/W2sBRKm 最重要的幾個復健及運動傷害要點
跑步機 與 路跑 有何差異呢?從 運動傷害 分析
因為 前一篇貼文 發現大家對 跑步機 與 路跑 有何不同有很大的興趣 （其實我自己也很好奇） 我簡單的整理一下
慢跑會傷膝蓋嗎？爬山會傷膝蓋嗎？重訓、運動會傷膝蓋嗎?
爬山是最笨的運動！你今天當笨蛋了嗎？如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示：這些
台北馬拉松演講-跑者膝哭哭 堡醫師教你如何自救
此演講由主辦單位-展盟展覽有限公司 邀請 這場演講由於場地及空間因素，以講解病因為主。實際該怎麼放鬆跑者膝，我
台北馬拉松博覽會演講-跑者傷痛的秘密，原來是足弓!?
此節目由SIDAS贊助播出 感覺自己這場臨場表現還可以～～ 扁平足的基本知識可以先到這裡查看 &
五指襪的好處-可以預防拇指外翻，舒緩扁平足的足部痛~堡醫師推薦
健康的全身筋膜，來自健康的足部。足部筋膜影響全身，在我的書中已經提到很多。這裡講一個超級重點，為什麼一定要穿五
跑步後小腿痛-疲勞性骨折-進一步的檢查治療討論
繼上一篇 跑步後小腿痛，是疲勞性骨折嗎？ 有些朋友還有許多進一步的疑問。真的疲勞性骨折了，除了休息之外，還有方
合歡山路跑賽馬拉松選手猝死，我們該學到的5件事
107/11/3 全台最高馬拉松歡喜舉行，卻驚傳半馬組21k的選手在終點前突然倒地不醒，經送醫後不治。 筆者有
跑步小腿痛,是疲勞性骨折?還是夾脛症?
堡醫師想告訴你的是：跑步後小腿痛，是疲勞性骨折還是夾脛症(跑者腿)？夾脛症是小腿內側脛骨周圍發炎，疲勞性骨折更
髂脛束症候群ITBS-跑步膝蓋外側痛的復健治療法
堡醫師想告訴你的是：膝蓋外側痛、是跑者最常見的「髂脛束症候群」(跑者膝)。跑步時髂脛束反覆摩擦膝蓋外側發炎。很
復健科V.S.骨科 運動傷害看哪科較好？
堡醫師想告訴你的是：運動傷害到底該看骨科還是復健科？復健科著重保守治療(震波、注射、運動處方)，骨科處理需要開
如何正確選擇路跑鞋-理論篇+實戰篇
前面文章提過足部的生物力學對全身的重大影響，包含足部、膝部、髖腰下背部、甚至到頸椎的部位。 因此本篇文章由堡醫
5個方法減低路跑運動風險
在探討如何降低路跑風險前，首先來看看路跑的意外風險到底有多高。 先講結論 任何文獻都顯示：運動的好處遠