上班完休息都沒時間了,還要運動煮菜幹嘛幹嘛的,哪有時間拉筋。 堡醫師教一招超省時又多功能的拉筋法,叫做『站著把筋拉了』 站著拉筋 下肢筋膜 站著拉筋 下肢筋膜 延伸閱讀 學習自己拍片剪片-馬爾地夫遊膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝治療PRP自體血小板增生療法-為什麼治療沒效?如何使治療有效果?千萬不要用仰臥起坐練核心!一定要知道的內核心肌群~電療、神經肌肉電刺激及攜帶型電刺激的介紹跑步小腿痛,是疲勞性骨折?還是夾脛症?手指卡住又很痛!!板機指是甚麼? 如何有效治療??行軍性骨折–第三腳趾的疲勞性骨折–蝦米,跑到腳斷掉??膝蓋後面腫一包-貝克氏囊腫Baker cyst合歡山路跑賽馬拉松選手猝死,我們該學到的5件事 分享此文章: LINE Facebook Twitter Email 複製連結