延伸閱讀 核心肌群訓練必知！超傷腰的3種運動腰背長期疼痛，可能為核心肌群長期萎縮！髖關節及臀部後側痛，可能為腰部退化導致。但腰部自己不覺疼痛！「腰椎變形」好可怕！教你如何緩解！ #堡你平安3秒鐘核心肌群檢測-你的腰痛，是不是核心無力！你以為是梨狀肌疼痛?其實大部分是椎間盤退化！腰痛案例-核心肌群無力【長期下背臀部疼痛 竟然是腰背核心無力！】腰痛案例-椎弓斷裂【笑黏人腰痛三年 竟然是脊椎骨折！？】長期下背痛找不到病因？可能是腰椎小面關節炎！護脊椅為何可以降低久坐的腰部酸痛！？ 分享此文章： LINE Facebook Twitter Email 複製連結 椎間盤突出 腰痠背痛
