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很高興能上淡如姐的節目. 30分鐘的《顧好下肢筋膜,全身痠痛out》新書訪談中,得知原來淡如姐也是運動愛好者。
以下是此次訪談中的內容大綱,趕緊來聽聽。
1. 鐵人醫師侯鐘堡從小就是運動健將?
2. 什麼是筋膜沾黏?會造成什麼影響?
3. 如何照顧下肢?讓上半身不痠痛?
4. 坐著就能顧到下肢的簡單運動?
5. 上班族、低頭族,如何避免肩頸痠痛?
6. 劈腿能放鬆筋膜,還能排宿便?
7. 有哪些工具可放鬆筋膜?
8. 跑者膝蓋痠痛,除了放鬆筋膜,還需配合哪些訓練?
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