全身激痛點地圖 手肘痛與上臂痛

肱三頭肌激痛點-Triceps-蝴蝶袖肌

肱三頭肌激痛點

每日一激痛點  這樣大概兩個月就可以全身肌肉都run一輪囉~

本圖取自:全身激痛點地圖 一書

 

[肱三頭肌激痛點]

 

著名的 「蝴蝶袖肌」

 

三頭肌是三塊不同方向的肌肉形成,內側頭的激痛點與高爾夫 球肘疼痛有關;長頭/外側頭會局部疼痛,以及肘窩內疼痛。

常見於打球拉傷,或是游泳時過度推水、用力拉傷造成。

 

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侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是超級鐵人三項賽的愛好者 現為 台北原力復健科院長 板橋原力復健科醫師 TVBS簽約 網紅醫師 出版書籍 "全身激痛點地圖" "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out" 證照 ACSM-CPT NSCA-CSPS