全身激痛點地圖 肩膀痛 肩頸上背痛

小圓肌激痛點-teres minor-重要的肩膀旋轉四肌之一

小圓肌激痛點

同學不要再睡覺了 上課囉~~本週是肩膀手臂痛~~
本圖取自:全身激痛點地圖 一書

[小圓肌激痛點]

小圓肌也是個很神奇的肌肉
從肩胛骨後面出發 連到肱骨後面
因此他對肩膀是 外旋作用喔喔喔
但是大圓肌 是 內旋作用喔
醫學系解剖課 必考必考必考

***而且他是 “肩膀旋轉四肌之一” 喔***
SITS 脊上肌 脊下肌 小圓肌 肩胛下肌
醫學系學生們注意 這題必考

=== SITS 萊納 你坐阿===

疼痛的人 常見在在駝背的人身上 痛在肩胛骨深處 肩膀後外側 神奇吧
A脊下肌 B大圓肌 C小圓肌 通常被我稱為 肩胛骨後側三個好基友
肩膀後面痛 或是側邊痛
不是A有問題 就是B 不然就猜C 通常都不會錯
網路查到: 拔罐是個放鬆的好方法

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小圓肌位於肩胛骨後的肌肉,疼痛原因是工作時姿勢往前,
長期駝背姿勢不良,使得小圓肌長時間過度拉長而形成激痛點。

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侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是超級鐵人三項賽的愛好者 現為 台北原力復健科院長 板橋原力復健科醫師 TVBS簽約 網紅醫師 出版書籍 "全身激痛點地圖" "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out" 證照 ACSM-CPT NSCA-CSPS