堡你平安 Archives » 台北原力復健科診所-侯鐘堡醫師 痠痛堡健室 Mon, 13 Jul 2026 04:08:50 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://img.drbao.org/wp-content/uploads/2026/05/drbao-icon-bao.png 堡你平安 Archives » 台北原力復健科診所-侯鐘堡醫師 32 32 想改善 五十肩 愈不動愈嚴重？這4種人容易得！2大症狀盡速就醫！【VR挖健康】 https://drbao.org/frozen-shoulder1/ Sat, 15 May 2021 13:18:57 +0000 https://drbao.org/?p=5971 賽！得到五十肩了

到底得到五十肩後 是該多運動 還是不能動呢？

一起來看看

 

侯鐘堡醫師

侯鐘堡 醫師

復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長

《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者、TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場。

了解更多關於侯醫師 →

]]> 「腰椎變形」好可怕！教你如何緩解！ #堡你平安 https://drbao.org/video1/ Sat, 15 May 2021 11:14:01 +0000 https://drbao.org/?p=5941 彎腰撿東西 小心姿勢不正確
就會讓你腰椎變形!
堡醫師教你正確姿勢
讓你走路虎虎生風
不會腰痠背痛
健康2.0

 

 

]]> 小孩長高的秘訣-吃飽 睡飽 https://drbao.org/child-growth/ Sat, 08 May 2021 15:19:29 +0000 https://drbao.org/?p=5892
BY侯小編
吃飽、睡飽是孩子生長發育的不二法門
早睡早起身體好喔
聽聽堡醫師給大家的建議喔
https://www.facebook.com/cancelbow79/posts/307114844117666

侯鐘堡醫師

侯鐘堡 醫師

復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長

《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者、TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場。

了解更多關於侯醫師 →

]]> 穿高跟鞋的壞處 https://drbao.org/high-heel/ Sat, 08 May 2021 15:09:55 +0000 https://drbao.org/?p=5890
高跟鞋穿太久 壞處多?
小心造成腰部疼痛…
為什麼呢?
聽聽堡醫師怎說喔

侯鐘堡醫師

侯鐘堡 醫師

復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長

《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者、TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場。

了解更多關於侯醫師 →

]]> 手腕腫一包是什麼？腱鞘囊腫是癌症嗎？ https://drbao.org/ganglion-cyst/ Sat, 08 May 2021 15:04:25 +0000 https://drbao.org/?p=5886
手背長出硬硬的腫包是什麼?   https://reurl.cc/dVkEN8
長在手掌內側很危險!!復發率很高?!
怎麼一回事
聽聽堡醫師怎麼說
#腱鞘囊腫

 

侯鐘堡醫師

侯鐘堡 醫師

復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長

《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者、TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場。

了解更多關於侯醫師 →

]]> 骨科手術後吃這五樣食物 讓你快速恢復 https://drbao.org/post-op-food/ Sat, 08 May 2021 14:52:33 +0000 https://drbao.org/?p=5881 骨科手術後吃 這五樣食物 讓你快速恢復⚡️⚡️
術後要吃高熱量食物?
聽聽堡醫師怎麼說
短短一分鐘教你正確知識
歡迎幫忙分享

侯鐘堡醫師

侯鐘堡 醫師

復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長

《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者、TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場。

了解更多關於侯醫師 →

]]> 高低肩—長期單側背包包的後果 https://drbao.org/backpack1/ Sat, 08 May 2021 14:49:47 +0000 https://drbao.org/?p=5878 長期單側背包包的朋友當心了  為什麼呢?

 

當心 脖子歪 骨盆歪 高低肩 喔！

聽聽堡醫師怎麼說喔

 

 

侯鐘堡醫師

侯鐘堡 醫師

復健科專科醫師（復專醫字第 1098 號）｜ 鐵人醫師 ｜ 台北原力復健科院長

《全身激痛點地圖》、《顧好下肢筋膜》作者、TVBS 健康 2.0 常駐醫師。美國運動醫學會私人教練（ACSM-CPT）、NSCA 特殊族群訓練專家（CSPS）、NSCA 肌力與體能專家（CSCS），專精運動傷害、超音波導引注射與增生療法，完成超級鐵人 226K 逾十場。

了解更多關於侯醫師 →

]]> “馬克操” 跑步前一定要學的熱身操【堡你平安】 https://drbao.org/painam6/ Sun, 31 May 2020 10:48:19 +0000 https://drbao.org/?p=5415 https://www.youtube.com/watch?v=DWbOTgaslnA&t=2s

 

開始跑步之後，一定要知道，要學會的就是馬克操了。

鑑別你是不是跑步新手就是這招了

]]> 跑步還要正確呼吸你知道？各路跑者快來學!!【堡你平安】 https://drbao.org/painam5/ Sun, 31 May 2020 10:44:14 +0000 https://drbao.org/?p=5412

 

你知道跑步要如何正確呼吸？快來看看

]]> 運動後如何收操 身體才不會壞掉!【堡你平安】 https://drbao.org/painam4/ Sun, 31 May 2020 10:39:11 +0000 https://drbao.org/?p=5409

 

為什麼運動後要收操？

]]>