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【週年慶講座分享5】越練越溫柔——淺談情緒因應技巧 part.2

週年慶講座分享5. 越練越溫柔——淺談情緒因應技巧 part.2

文:倪子洛臨床心理師

面對孩子的情緒行為,有時候真的會讓人感到擔心、挫折、不知所措和無力。

上一篇跟大家分享一些基礎概念(https://drbao.org/pediatric_psy),我們要區分情緒和行為,情緒調節其實主要調整的是行為。接下來我們來談談了解概念後,怎麼運用?

Part 2運用篇

當孩子出現情緒行為時,請您跟我這樣做:

1. 保持自己的穩定
成人先讓自己穩定,才有辦法專注的協助孩子穩下來。

2. 觀察、理解和接納孩子的狀態
事出必有因,想想孩子出現情緒行為的原因。

3. 快速盤點資源
想想可以幫助自己的人、空間和時間。

4. 回饋孩子的情緒、動機需求
幫孩子說出他的感受和想法。

5. 協助孩子降溫&提供替代方案
陪伴和鼓勵孩子一起解決問題。

 

維持穩定,相信孩子會改變!!

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上述分享了情緒行為當下因應原則,接下來還有part 3,跟大家分享日常生活中可以做什麼練習唷!
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