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胸小肌激痛點-pectoralis minor-圓肩駝背肌

胸小肌激痛點

本圖取自:全身激痛點地圖 一書

 

[胸小肌激痛點]

 

胸小肌 雖然不像他的兄弟

胸大肌那麼的耀眼突出喜歡吸引異性的注意

但是他超級重要的喔! 因為他跟人體的姿勢大有相關

 

圓肩駝背 有很大一部分是胸小肌緊繃的問題 真的要多伸展

而且他與一些疾病有關 可能造成手麻 肩頸長期痠痛的問題

而且因為他為人相對低調 所以不太容易被注意到

個性跟我本人一樣

 

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胸部前側穩定姿勢的肌群。

相對於胸大肌更深層,貼在喙突 23 與肋骨之間,

 

對於圓肩駝背的姿勢影響更大。

常因慢性肌肉短縮造 成一系列的問題,

例如:頸椎神經壓迫、胸廓出口症、二頭肌腱炎等。

 

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侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是超級鐵人三項賽的愛好者 現為 台北原力復健科院長 板橋原力復健科醫師 TVBS簽約 網紅醫師 出版書籍 "全身激痛點地圖" "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out" 證照 ACSM-CPT NSCA-CSPS