肩膀痛

闊背肌激痛點-Latissimus Dorsi-拉的動作

擴背肌激痛點

本圖取自:全身激痛點地圖 一書

 

[闊背肌激痛點]

 

闊背肌主要功能是使 肩部伸展、內收、內旋。

 

在所有拉類動作中,闊背肌都會參與,無論是水平拉的動作(如划船),還是垂直拉的動作(如引體向上)

 

垂直拉類動作對闊背肌的刺激更強烈。

 

闊背肌的肌肉起點包含肩胛下角、最後六節胸椎、胸腰肌膜以及後髂脊,連接到肌肉終點肱骨結節間溝。

 

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闊背肌是人體背部體積最大的肌肉,功用為將手臂拉向後側。

 

自由式游泳者若是用力過度,拉傷的機率很高。會造成肩胛骨下側的激痛點,

延伸至大手臂、小手臂的內側,以及第 4、 5 手指的 區域。

 

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侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是超級鐵人三項賽的愛好者 現為 台北原力復健科院長 板橋原力復健科醫師 TVBS簽約 網紅醫師 出版書籍 "全身激痛點地圖" "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out" 證照 ACSM-CPT NSCA-CSPS