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三角肌激痛點-deltoid muscle-肩膀最常見的疼痛

三角肌激痛點

本圖取自:全身激痛點地圖 一書

 

[三角肌激痛點]

 

三角肌激痛點 就是所謂的肩膀疼痛

許多人的肩膀疼痛 就是三角肌的問題

這也是男性最喜歡練的部位之一

練肩膀 飛鳥時 就是練到三角肌這個肌肉

 

三角肌呈現 前 中 後 各一片覆蓋在肩膀骨頭上 是全方位的保護 

激痛點也很容易發生 一定要認識

 

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Derived from book

 

三角肌的激痛點常見於重訓,舉啞鈴訓練肩膀時,或是常常要提東西、搬東西至高處的工作者。

三角肌分成前中後束,都有可能形成局部的激痛點,而認為是肩膀的疼痛。

但三角肌其實是表層肌肉,與短期過度較有相關,因此放鬆效果很快也很好。

 

#三角肌激痛點

 

學習好姿勢 從看書學起
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侯鐘堡醫師為林口長庚畢業之復健科專科醫師 也是超級鐵人三項賽的愛好者 現為 台北原力復健科院長 板橋原力復健科醫師 TVBS簽約 網紅醫師 出版書籍 "全身激痛點地圖" "顧好下肢筋膜 全身痠痛Out" 證照 ACSM-CPT NSCA-CSPS